Sardinhas Panadas com Salada de Batata Nova

Sardinhas Panadas com Salada de Batata Nova

DificuldadeFácil
Preparação20 min
Confeção25 min

Passo a Passo

  1. Tirar as escamas das sardinhas, cortar a cabeça, limpar bem o interior.
  2. Escalar as sardinhas, retirando a espinha do meio, e deixando o rabo.
  3. Temperar com sal, pimenta e sumo de limão.
  4. Depois, para o panado, passar por farinha, ovo batido e por fim pelo pão ralado.
  5. Fritar em óleo bem quente até ficarem douradas e crocantes de ambos os lados. Escorrer em papel de cozinha.
  6. Para a salada de batata, colocar as batatas cozidas e frias numa taça, juntar metade dos legumes picados em cubos, a maionese, o iogurte, um pouco de sal e envolver bem.
  7. Finalizar a salada de batata com a outra metade dos legumes picados e as ervas picadas. Servir com as sardinhas e limão.

Informação Nutricional

Kcal510 kcal
Hidratos28 g
Proteína18 g
Lípidos36 g

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