Espetadas de Verão

Espetadas de Verão

DificuldadeFácil
Preparação15 min
Confeção15 min

Passo a Passo

  1. Preparar a primeira espetada com atum, ananás, curgete e tomates. Na segunda opção, colocar choco, pimentos e cebola noutros espetos. Temperar com sal, pimenta e sumo de limão.
  2. Para o molho, misturar todos os ingredientes numa taça.
  3. Aquecer uma chapa ou grelha até ficar bem quente e colocar as espetadas. Pincelar com o molho, enquanto se vira e deixa cozinhar. Retirar do lume e servir com mais molho.

Informação Nutricional

Kcal475 kcal
Hidratos10 g
Proteína40 g
Lípidos32 g

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